Массаж ног 30 минут

Массаж ног представляет собой механическое воздействие на нижние конечности с помощью комбинации специальных приемов – давления, похлопываний и растираний. Подобные манипуляции проводятся для достижения различных целей в зависимости от имеющихся проблем – от устранения целлюлита до снятия усталости.

О процедуре

Массаж ног выполняется руками с использованием специального масла или крема. Отличительной чертой является проработка всех частей нижних конечностей с практически одинаковой продолжительностью, если у пациента не имеется противопоказаний. Положительное воздействие оказывается на лимфоток, процессы кровообращения, кожные покровы, капилляры и сосуды.

Этапы проведения процедуры

Особенности проведения массажа ног зависят от выбранной техники, целей и имеющихся проблем. Общая схема выглядит следующим образом:

1. Пациент располагается на кушетке и занимает удобное положение на спине или на животе, ноги при этом должны быть разомкнуты и находиться в расслабленном состоянии. 
2. Манипуляции начинаются с легких движений, чтобы прогреть внутренние структуры и подготовить мышцы к более интенсивным приемам. 
3. Переход к проработке с мышц голеней и икр, на этом этапе применяются различные техники, такие как кнетение, растяжение, точечное давление и вибрация, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
4. После работы с голенями и икрами осуществляется переход к стопам, возможные техники включают растяжение пальцев, мягкое кнетение ступней, а также точечную работу с подошвой и пяткой.
5. На завершающем этапе специалист постепенно снижает давление и интенсивность воздействия, чтобы мягко закончить сеанс. Обычно выполняется несколько легких гладящих движений, чтобы успокоить кожу и мышцы.
6. После завершения сеанс необходимо немного отдохнуть, также рекомендуется выпить стакан воды, чтобы обеспечить гидратацию организма.

Сколько необходимо и как часто

Для максимального улучшения состояния ног требуется проведение от 6 до 15 сеансов массажа, точное количество определяется специалистом после предварительного осмотра и зависит от особенностей ситуации и реакции организма (при необходимости вносятся коррективы в разработанный курс). 

Противопоказания

Перед проведением сеанса профессиональный массажист обязательно осматривает и консультирует пациента, на этом этапе необходимо также исключить наличие следующих противопоказаний:

• Злокачественные новообразования на любой стадии.
• Психические расстройства и поведенческие отклонения.
• Внутренние кровотечения или риск их открытия.
• Поражения и нарушения функций органов брюшной полости.
• Гнойные воспаления при любой локализации очага.
• Гематологические заболевания.
• Склероз сосудов головного мозга.
• Сердечная недостаточность 3 степени или нарушение функционирования легких.
• Аневризмы.
• Наличие тромбов или риск их образования.
• Нарушения работы печени или почек.
• Активная форма туберкулеза.
• Гангрена.
• Ишемия.
• Вирусные заболевания или бактериальные инфекции.
• Аллергия (на стадии обострения).
• Аллергия на компоненты косметических средств, применяемых во время сеанса.
• Беременность.

Рекомендации

Ниже приведен список общих рекомендаций, с которым необходимо ознакомиться людям, планирующим пройти курс массажа ног:

• Надеть удобную одежду, которая легко снимается, чтобы обеспечить доступ к нижним конечностям.
• Перед процедурой следует расслабиться и отключиться от повседневных забот и стресса. 
• Предварительно обсудить с массажистом состояние проблемных областей, желаемые цели, имеющиеся заболевания (в том числе на стадии ремиссии) и другие особенности состояния здоровья. Все эти сведения позволят специалисту адаптировать процедуру под индивидуальные потребности и достичь наилучших результатов.
• Соблюдать полученные от массажиста рекомендации по уходу за ногами (растяжка, укрепление мышц, использованию специальных кремов) после завершения сеанса. 
• Следить за своими ощущениями во время массажа, если что-то вызывает дискомфорт или болезненные ощущения, то об этом следует сразу же сообщить массажисту.

Побочные эффекты

В некоторых случаях возможно возникновение побочных эффектов, являющихся ответной реакцией организма на проводимые манипуляции:

• Легкая болезненность или онемение ног.
• Покраснение кожи в местах интенсивного воздействия.
• Появление синяков или микрогематом.
• Аллергическая реакция на применяемый во время сеанса крем или масло.
• Ощущение сонливости и легкого головокружения.
• Незначительное повышение температуры тела и артериального давления.

При сохранении этих побочных эффектов дольше 10 дней или при появлении других симптомов следует обратиться за консультацией к специалисту, проводившему массаж.

Результаты

При правильном проведении массажа ног и прохождении полного курса наблюдаются следующие положительные результаты:

• Улучшение кровообращения.
• Повышение мышечного тонуса, укрепление мышц.
• Исчезновение отеков.
• Устранение болезненных ощущений и чувства усталости в ногах.
• Улучшение общего самочувствия и настроения.
• Нормализация функций нервной системы.
• Повышение иммунитета.
• Устранение мышечного гипертонуса.

Показания

Прохождение курса массажа ног рекомендуется при наличии следующих показаний:

• Плоскостопие. 
• Повышенные физические нагрузки, ведущие к перегрузу мышц.
• Частые боли в ногах различной этиологии.
• Отечность нижних конечностей.
• Тяжесть в ногах, мышечное напряжение.
• Бессонница.

Стоимость массажа ног

Получить консультацию массажиста в Самаре, а также записаться на профессиональный массаж ног можно в медицинском центре Инмедос. Все специалисты клиники имеют профильное медицинское образование и гарантируют соблюдение всех медицинских протоколов и требований санитарно-эпидемиологических норм.

Узнать цену за сеанс массажа ног в Самаре или получить другую информацию можно у администратора клиники, контакты указаны на сайте медицинского центра Инмедос.

Вопросы и ответы