Распорядок дня

Распорядок дня

Соблюдение правильного режима и распорядка дня в соответствии с биологическими ритмами и потребностями организма в каждое время суток – один из важных этапов на пути к похудению.

Расписание на день разработано специалистами, продумано и сбалансировано, чтобы получить максимальный эффект оздоровления.

7:30 – подъем,

8:00 – взвешивание,

8:20 – дыхательная гимнастика «Дышим и худеем»,

9:00 – медитация «Принятие себя и постановка целей»,

9:30 – завтрак,

10:00 – SPA-процедуры, фитнес или свободное время,

11:00 – SPA-процедуры, фитнес или свободное время,

12:00 – SPA-процедуры, фитнес или свободное время,

13:00 – обед,

14:00 – прогулки на свежем воздухе,

15:00 – перекус,

16:00 – свободное время,

17:00 – тренинг,

18:00 – тренинг,

19:00 – ужин,

20:00 – сауна с бассейном,

21:00 – перекус,

22:00 – сон.

Грамотный распорядок дня улучшает функционирование всех систем организма и обеспечивает его эффективную работу, благоприятно влияет на нервную систему и сон. Позволяет в короткие сроки получить желаемый результат снижения веса, прекрасно себя чувствовать.